Аксессуары для плавания: разновидности и особенности
Фото: myswimpro.com
Пребывание в бассейне перестало быть просто умением держаться на воде. Для одних это спорт, для других — способ поддерживать форму или отдыхать после работы. Чтобы каждая тренировка приносила удовольствие и пользу, важны детали. В статье рассмотрены базовые и профессиональные аксессуары для плавания в бассейне взрослым и детям. Дополнительно рассказано про экипировку для занятий на открытой воде, а также представлены ответы на популярные вопросы начинающих спортсменов.
Для чего нужны принадлежности для плавания
Тренировка в бассейне кажется естественным процессом. Но на практике все сложнее.
Даже опытные пловцы сталкиваются с задачами, которые проще решить за счет специальных принадлежностей. Аксессуары помогают спортсменам чувствовать себя комфортнее и заботиться о здоровье
Приспособление | Примечание |
|---|---|
Очки | Защищают глаза от хлора и раздражения |
Шапочка | Не дает волосам мешать движениям, снижает сопротивление воды |
Специальные тренировочные средства (вроде лопаток и доски) | Помогают сосредоточиться на отдельных элементах техники |
Есть и другая сторона — безопасность. В реке или озере яркая шапочка делает пловца заметным.
Для детей принадлежности важны вдвойне. Они превращают обучение в игру и позволяют быстрее привыкнуть к воде.
Каждое средство выполняет свою роль. Одни аксессуары облегчают тренировку, другие защищают тело, третьи помогают работать над скоростью или выносливостью. Вместе это делает водный спорт доступнее, приятнее и эффективнее для новичков и профессионалов.
Аксессуары для плавания в бассейне для взрослых
Даже если цель занятий — просто преодолеть несколько дорожек в свое удовольствие, без специальных средств не обойтись. Бассейн — это постоянный контакт с водой и химическими реагентами, поэтому комфорт и защита выходят на первый план.
Базовые
Эти плавательные средства считаются обязательными. Без них тренировка превращается в череду неудобств. Очки защищают глаза, шапочка — волосы и кожу головы, а купальник или плавки обеспечивают свободу движения и не создают лишнего сопротивления.
Очки для плавания
Главный помощник в бассейне. Вода с хлором вызывает раздражение слизистой оболочки, поэтому пловец без защиты чувствует дискомфорт уже после нескольких минут тренировки.
Очки создают герметичное пространство и позволяют спокойно держать глаза открытыми.
Это важно для здоровья и техники плавания. Правильное положение тела и ориентация в воде зависят от того, насколько хорошо спортсмен видит дорожку и бортик. Основные разновидности очков:
- Тренировочные — с мягкой оправой и удобной посадкой.
- Стартовые — более жесткие, обеспечивающие плотное прилегание и минимальное сопротивление в воде.
Линзы бывают прозрачными для занятий в помещении и затемненными — если бассейн ярко освещен или тренировки проходят под открытым небом. Хорошие аксессуары не запотевают за счет антифог-покрытия.
Фото: speedo.com Очки для плавания
Бонус — защита от ультрафиолета. Она актуальна для открытых бассейнов.
Шапочка
Этот аксессуар не формальность, а реальная необходимость. Вода в бассейне обрабатывается реагентами, поэтому открытые волосы быстро становятся сухими и ломкими. Шапочка помогает свести этот вред к минимуму. Также она защищает фильтры бассейна, ведь из-за волос обычно возникают засоры.
Фото: speedo.com Плавательная шапочка
Еще это вопрос комфорта. Благодаря головному убору волосы не попадают на лицо, не мешают дыханию и не сбивают ритм. Популярные модели шапочек:
- Тканевые — мягкие и удобные, но пропускают воду. Подходят для тренировок.
- Силиконовые и латексные — герметичные, плотно прилегают. Уменьшают сопротивление воды, что особенно важно на соревнованиях.
Плавки или купальник
Основа любой экипировки, которая обеспечивает свободу движений и не мешает правильной технике плавания. Мужчины носят классические трусы или гидрошорты, плотно облегающие тело.
Фото: speedo.com Удлиненные плавки
Женщины надевают слитный или спортивный раздельный купальник. Оба варианта подходят для тренировок и соревнований.
Фото: speedo.com Цельный купальник
Спортивная одежда отличается от пляжной тканью и кроем. Материал для бассейна устойчив к хлору, быстро сохнет и сохраняет форму после десятков занятий. Модели для профи не имеют лишних деталей по типу завязок или декоративных вставок, чтобы ничего не мешало во время движения.
Для тренировок
Начинающим достаточно базовых аксессуаров для плавания. Однако тем, кто хочет совершенствовать технику, нужны дополнительные средства. Они помогают прорабатывать отдельные элементы, развивать силу и выносливость, а также разнообразить тренировки.
Доска для плавания
Простой, но очень полезный аксессуар. Это легкий инвентарь, который держит пловца на поверхности и позволяет сосредоточиться на работе ног.
Когда руки зафиксированы на доске, внимание переключается на движения нижней части тела. С ней удобно тренировать работу ногами, увеличивать силу и выносливость. Этот аксессуар обычно используют новички, чтобы чувствовать себя увереннее в воде.
Фото: swimco.com Плавательная доска
Размер и форма аксессуара различаются. Есть классические прямоугольные модели, анатомические варианты с вырезами для рук, а также компактные — для более сложных тренировок.
Материал — обычно легкий и прочный, по типу вспененного полиэтилена. Такая доска не тонет, хорошо держит форму и долго служит.
Ласты
Универсальный инструмент, который увеличивает скорость. Когда он на ступнях, каждое движение становится мощнее, а нагрузка на мышцы растет. Это помогает развивать силу, выносливость и технику.
Фото: superswim.com Пловец в ластах
Существуют короткие и длинные модели. Первые больше подходят для тренировок в бассейне — позволяют сохранять естественную технику и не перегружают ноги. Вторые создают более сильное ускорение, но могут искажать движение. Поэтому их применяют реже, в основном для отработки отдельных элементов.
Еще один плюс ласт — чувство воды. Они помогают понять, как правильно работать стопой и какой должна быть амплитуда движений.
Лопатки для плавания
Это накладки на кисти, которые увеличивают площадь гребка. С ними руки захватывают больше воды, поэтому нагрузка на мышцы заметно растет. Этот инвентарь используется для развития силы плеч, спины и груди, а также для улучшения техники.
Фото: mediadecathlon.com Плавательные лопатки
Маленькие накладки помогают отточить правильное движение, а крупные делают акцент на силовой работе — оба вида крепятся ремешками.
Лопатки должны плотно сидеть на ладони, чтобы не смещаться во время тренировки.
Накладки создают дополнительную нагрузку на суставы и связки. Поэтому новичкам лучше начинать с небольших моделей и коротких серий упражнений.
Другие дополнительные средства для плавания
Некоторые приспособления делают занятия в бассейне еще удобнее и полезнее. Их нельзя назвать обязательными, но для тех, кто тренируется регулярно, они становятся отличным подспорьем.
К популярным аксессуарам для плавания и водных видов спорта относится колобашка — небольшой блок, который зажимают между бедрами.
Она фиксирует ноги, позволяя сосредоточиться на работе рук и дыхании. Есть и другой вариант — эспандер для ног. Он связывает стопы и заставляет активнее подключать верхнюю часть тела.
Фото: speedo.com Плавательная колобашка
Для продвинутых спортсменов полезным аксессуаром станет трубка-шноркель. Она позволяет дышать без поворота головы и концентрироваться на технике движений. Такой инструмент помогает быстрее отрабатывать правильное положение тела и экономить силы.
Фото: swimswam.com Пловец с дыхательной трубкой
На тренировках новичков часто используется буй безопасности. Профи активно применяют утяжелители для рук и ног, чтобы повысить нагрузку.
Аксессуары для плавания и водных видов спорта в открытой воде
Эта дисциплина сильно отличается от занятий в бассейне. В озере, реке или море важны техника, физическая подготовка, безопасность, защита от внешних условий и ориентирование. Поэтому к базовому набору аксессуаров добавляются принадлежности, без которых трудно представить длительное плавание кролем или другим стилем.
Во-первых, требуется гидрокостюм. Он защищает тело от переохлаждения при длительном нахождении в воде и снижает риск травм при контакте с камнями или медузами. Материал гидрокостюма обладает плавучестью, что облегчает движение и экономит силы.
Фото: arenaswim.com Плавательный гидрокостюм
Во-вторых, необходим буй безопасности. Он пристегивается к поясу, оставаясь за спиной пловца и не мешая движению. Аксессуар служит опорой в случае усталости или судорог и повышает видимость в воде, что актуально для заплывов в местах с лодочными маршрутами.
Фото: traindaly.com Плавательный буй
Для защиты глаз используют очки с тонированными или зеркальными линзами, оснащенные фильтрами от ультрафиолета. Чтобы контролировать дистанцию и скорость, спортсмены надевают водонепроницаемые часы или трекеры.
Любителям длительных занятий и соревнований на открытой воде полезны шапочки ярких цветов. Они помогают оставаться заметными для тренеров, сопровождающих или других участников.
Плавательные принадлежности для бассейна детям
Вода для малышей — это скорее игра, чем тренировка. Правильные принадлежности помогают быстрее освоиться, делают обучение безопасным и приносят удовольствие.
При выборе принадлежностей для плавания в бассейне нужно учитывать возраст и уровень подготовки. То, что подойдет малышу, уже не будет актуально для подростка.
Популярные аксессуары — нарукавники и круги. Они поддерживают ребенка на поверхности и дают время привыкнуть к воде. Для более уверенного плавания используются жилеты или пояса с пенными вставками, которые обеспечивают свободу движений и формируют правильное положение тела.
Для обучения технике применяются детские доски и колобашки. Они позволяют сосредоточиться на работе ног или рук, а также делают занятия более разнообразными.
Важна безопасность. Очки защищают глаза от хлора, а яркие силиконовые шапочки уберегают волосы и помогают тренеру легко заметить ребенка в бассейне.
Комментариев ещё нет.