Вид спорта бокс: понятие, история и особенности
Фото: mma.metaratings.ru
Главный символ этой дисциплины — массивные перчатки. Они не только защищают руки спортсменов, но и частично смягчают удары, ведь бокс — это вид спорта, в котором значительная часть атак приходится в голову. Нередко во время поединка соперники пытаются буквально «выключить» друг друга.
Что такое бокс
Этот популярный вид спорта относится к единоборствам. Определение бокса кратко можно сформулировать как «регламентированная драка кулаками в перчатках». Поединки проходят один на один, за соблюдением правил следит находящийся в ринге рефери.
Определение и суть вида спорта
Современный бокс — это контактное единоборство на огороженной канатами площадке. Соперникам разрешено наносить удары кулаками в корпус и голову, но они не могут бить ниже пояса и проводить болевые или удушающие приемы. Ответ на вопрос, бокс — это боевое искусство или нет, однозначен: «да», так как участникам поединков приходится соблюдать правила, рисковать здоровьем, изучать технику, изобретать приемы и противодействие им.
Этимология термина
Есть две версии происхождения слова «бокс». Первая и наиболее очевидная — от существительного «удар». В английском языке оно звучит как box, а во французском — boxe. Вторая версия связывает боевое искусство с тем же иностранным «боксинг», но в значении «коробка», «замкнутое пространство». Поединки изначально проводились в своеобразных клетках или закрытых рингах, подчеркивая, что сбежать участник боя не может. Постепенно слово boxing приобрело новое значение — «кулачная дуэль на огороженной площадке».
История бокса
Определить дату первого кулачного поединка невозможно даже с точностью до века. Информация о боксе была найдена в записях периода Древнего Египта и Рима, Индии и Греции. Первый рисунок, демонстрирующий описание бокса и примитивные правила состязания без оружия, был обнаружен в шумерской пещере, относящейся к третьему тысячелетию до н. э. Однако эти свидетельства только доказывают факт, что подобные бои существовали всегда и повсеместно.
Фото: shutterstock.com Скульптурное изображение древнеримского бойца-кулачника
Назвать какую-то из стран родиной бокса также сложно. Негласно ей считается Греция, где еще в 688 году до н. э. были проведены олимпийские соревнования по кулачным боям. Также родиной данной дисциплины можно назвать Англию, представившую миру первый свод правил для участников и судей. 1743 год, когда этот документ увидел свет, считается датой рождения современного бокса.
Профессиональный и любительский бокс
Есть распространенное и в большой степени условное разделение дисциплины. Боксерами-любителями называют спортсменов, главная цель которых — последовательное завоевание титулов. Начиная с детско-юношеских школ они выходят на соревнования, защищают честь клуба, города, района, страны. Главным достижением для любителя является победа на чемпионате мира и Олимпийских играх.
Фото: russian.rt.com Спортсмены во время боя на Олимпийских играх во Франции
Профессиональный бокс — коммерческая система. Если любители могут рассчитывать только на призовые или спонсорские средства, часто не покрывающие даже затраты на тренировки и организацию турниров, то профессионалы выходят в ринг за деньгами. Размер гонорара зависит от уровня спортсмена и статуса состязания.
Отличия и особенности
Внешне профессиональные и любительские бои на ринге мало чем отличаются друг от друга: оппоненты боксируют, а победитель определяется по набранным очкам, если бой не завершился досрочно. Разница заключается в некоторых правилах поединков, нормах регламентов и принципах судейства. Среди них:
- Количество весовых категорий (18 у профессионалов и 13 у любителей) и требования к соответствию.
- Максимальное число и продолжительность раундов.
- Принцип подсчета баллов.
- Необходимость использовать защитную экипировку.
- Жесткость перчаток (любительские мягче).
- Возможность назначения ничьей у профессионалов.
В принципе организации поединков тоже есть разница. Бой и предваряющие его процедуры в профессиональном боксе превращаются в шоу — противники задолго до встречи дают интервью, обмениваются колкостями, подогревают интерес к себе и событию. Любители же выясняют сильнейшего в рамках турниров, нередко проводя за соревновательный день несколько встреч.
Подготовка спортсменов
Благодаря большим гонорарам популярные профессиональные боксеры могут позволить себе личную команду. В нее входят не только тренер и агент, но и медики, массажисты, диетологи, реабилитологи. Те же или отдельные специалисты могут заниматься рекламой, заключением контрактов со спонсорами, планированием встреч.
Фото: pinterest.com Помощь тренера в перерыве между раундами
Любители в подавляющем большинстве тренируются на спортивных базах в составе команд. Процесс подготовки предусматривает медицинское сопровождение и наставничество, но обычно речь идет о работе с группой. На особые привилегии могут рассчитывать только претенденты на медали крупных чемпионатов — турниров, которые имеют значение для престижа страны.
Правила бокса
Техника боя и регламенты проведения встреч на ринге четко прописаны. В профессиональном боксе это гарантия честности поединков, а в любительском — еще и условия предупреждения травм. Основные правила бокса:
- Бить можно только ударной стороной перчатки, целясь в голову или корпус.
- Запретные зоны — спина, затылок, области ниже пояса.
- Бойцы обязаны соблюдать турнирный принцип, покидать пределы ринга без уважительной причины запрещено.
- Подсчетом баллов и выявлением победителя занимаются судьи.
- Победа может быть достигнута техническим нокаутом или по сумме баллов.
Любители должны выходить на ринг в защитной экипировке (бинты, бандаж, капа, шлем). Для них прописан обязательный цвет майки и трусов, соответствующий углу ринга. Профессионалы используют капы и бинты. Остальные элементы защиты не являются обязательными.
Весовые категории
Ради соблюдения конкуренции и зрелищности были установлены и правила определения соперников. В рамках чемпионата или боя за титул боксер может встретиться только с равным себе по весу. Границы категорий у любителей и профессионалов разные.
Категория веса | Любители | Профессионалы |
|---|---|---|
Минимальный | До 48 кг | До 47.63 кг |
Первый наилегчайший | — | До 48.9 кг |
Наилегчайший («вес мухи») | До 51 кг | До 50.8 кг |
Легчайший («вес петуха») | До 54 кг | До 53.52 кг |
Второй наилегчайший | — | До 52.2 кг |
Полулегкий | До 57 кг | До 57.15 кг |
Второй легчайший | — | До 55.22 кг |
Второй полулегкий | — | До 58.98 кг |
Легкий | До 60 кг | До 61.23 кг |
Первый полусредний | До 63.5 кг | До 63.5 кг |
Полусредний | До 67 кг | До 66.68 кг |
Первый средний | До 71 кг | До 69.85 кг |
Средний | До 75 кг | До 72.57 кг |
Второй средний | — | До 76.2 кг |
Полутяжелый | До 80 кг | До 79.38 кг |
Первый тяжелый | До 86 кг | До 90.89 кг |
Тяжелый | До 92 кг | До 90.89 кг |
Супертяжелый | Более 92 кг | Более 91 кг |
В обязательной для боксеров процедуре взвешивания тоже есть различия. Любители проходят ее предварительно и непосредственно перед началом боя. Взвешивание профессионалов проводится не позднее чем за 8 часов до встречи на ринге.
Фото: Getty Images Процедура взвешивания боксеров перед боем
При обнаружении несоответствия заявленной категории любитель переводится в другой вес. Встреча профессионалов в таких случаях переноситься не будет, но присуждение или передача титула не произойдет.
Стили боксирования
Соревновательный бокс подразумевает достаточное пространство для импровизации. Разрабатывая персональный стиль, тренер учитывает физические данные и особенности своего подопечного, используя его сильные стороны и нивелируя слабые. Это не исключает изучение классических программ.
Аутфайтер
Название стиля произошло от английского out-fighter. Это тактика нанесения ударов с дальней дистанции с удержанием противника на расстоянии. Данный стиль выбирают высокие и длиннорукие бойцы. Их задача — контролировать соперника и набирать очки за счет дистанционной работы.
Самые известные аутфайтеры — Мохаммед Али, Леннокс Льюис, Джин Танни, Вилли Пеп, Рой Джонс.
Обычная тактика в этом стиле — длительное удержание противника джебами в голову и нанесение удара в удобный момент. Вторую руку аутфайтер подключает только при брешах в обороне оппонента.
Инфайтер
Боксеров, работающих на короткой дистанции, еще называют свормерами. Инфайтеры не отличаются ростом и длиной рук, поэтому вынуждены постоянно сближаться с противником. Их сила — скорость и подвижность, способность выдерживать точные попадания с близкой дистанции.
Знаменитые боксеры-инфайтеры — Генри Армстронг, Джо Фрейзер, Майк Тайсон.
Спортсмены этого стиля нередко буквально подставляются под удары, но обладают техникой грамотной защиты. Победа им достается зачастую за счет комбинации из ударов и нокаута соперника.
Слаггер
Боксеры этого стиля специализируются на боковых ударах по дуге. Они отличаются большой выносливостью, позволяющей дождаться удобного для атаки момента. Резкий тяжелый хук или апперкот слаггера способен отправить в нокаут даже более рослого и длиннорукого бойца.
К представителям этого стиля относятся Майк Тайсон, Дэвид Туа, Макс Бэр, Рокки Грациано.
Часто слаггерами становятся возрастные боксеры, уже потерявшие подвижность и скорость атак. Это не мешает им успешно побеждать за счет силы удара и опыта.
Боксер-панчер
Спортсмен, работающий на средней дистанции. Он пользуется теми же приемами, что и аутфайтер, но более заточен на нокаут. Панчерами в боксе становятся бойцы с хорошей физической подготовкой и универсальными навыками. Главное оружие этой группы атлетов — короткие серии сильных ударов.
Панчерами считаются Геннадий Головкин, Сауль Альварес, Энтони Джошуа, Леннокс Льюис, Томми Моррисон и молодой Майк Тайсон.
Точность и агрессивность ударов — отличительные особенности этого стиля. Предсказать и блокировать такие атаки чрезвычайно трудно.
Контрпанчер
Представители этого стиля в боксе побеждают за счет неудачных действий соперников. К каждой из атак они подбирают встречный прием. Их основная задача — грамотно работать корпусом, уклоняться от атак и наносить разящие контрудары.
Самый известный представитель стиля — Флойд Мейвезер, выигравший все 50 боев в своей карьере. 27 встреч он закончил нокаутом.
Чтобы действовать от соперника, контрпанчер должен быть универсалом. Главное его оружие — защитные техники, уклоны и постоянная работа ног, не позволяющие противнику нанести чувствительный урон.
Смешанные стили
В процессе набора опыта боксеры знакомятся со всеми приемами и работой на разных дистанциях, в том числе не совсем соответствующих их физическим данным. Это позволяет тренировать контратаки и комбинировать дистанции, приводя противников в замешательство. Гибридный стиль строится на сочетании таких приемов.
Фото: Getty Images Александр Усик — один из лучших в мире боксеров смешанного стиля, умело работающий на разных дистанциях
Самыми популярными смешанными техниками являются так называемый бой в клинче (Dirty Boxing) и «Пик-а-бу». Первый основан на попытках удержать противника на нужной дистанции с целью оформить серию коротких ударов. Особенность второго — своеобразное раскачивание во время боя. Сбивая соперника с толку постоянными колебательными движениями, боксер внезапно переходит в стремительную атаку и пытается завершить схватку нокаутом.
Другие популярные стили
Стандартность подходов делает поведение боксера на ринге слишком предсказуемым. Популярные тактики чаще всего становятся только основой для разработки собственных сценариев. Среди них:
- Слаггер (или браулер) — стиль, в котором ставка делается на единичные сильные удары по дуге и нокаут.
- Спойлер — боксер, способный зарабатывать очки на ограничении возможностей противника.
- Решер — стиль, построенный на сильных стремительных хуках и апперкотах двумя руками.
К отдельному стилю некоторые источники относят нокаутеров — бойцов, делающих ставку на досрочное завершение боя. В приобретении конкретной манеры ведения поединков важнейшую роль играют индивидуальные физиологические особенности атлета.
Техника и тренировки
Вид спорта бокс довольно травматичный, поэтому он редко становится частью общего физического воспитания, хотя занятия с грушей или в спарринге проводят представители самых разных дисциплин. Тренировки развивают не только мышечную силу и выносливость, но и скорость реакции, гибкость. Чтобы достигнуть высокого уровня, спортсмены посвящают занятиям по 5-6 часов в день. Элементы, необходимые для подготовки к выходу в ринг:
- Кардиотренировка, общеразвивающие упражнения.
- Развитие плечевого пояса.
- Скручивания, растяжки, прокачка пресса.
- Бег, занятия на скакалке.
- Отработка ударов на снарядах.
Парные тренировки и учебные бои — обязательная часть процесса подготовки боксера. Для отработки навыков противодействия конкретному сопернику подбираются спарринг-партнеры со схожим стилем и антропометрией, в том числе из других весовых категорий.
Базовые стойки и удары
Изучение искусства боксирования начинается с отработки базовых приемов. Основных стоек три — правосторонняя, левосторонняя и фронтальная. Приоритетная зависит от ведущей руки. Меняя положение тела ради проведения приема, спортсмен после выполнения движения возвращается в базовую стойку.
Техника нанесения ударов отрабатывается из базовых положений статично и в динамике. Основные атакующие приемы:
- Джеб — удар вперед прямой рукой.
- Кросс — атака по кратчайшей траектории с переносом центра тяжести.
- Хук — боковой удар, выполняемый согнутой рукой с одновременным скручиванием корпуса.
- Свинг — атака с дальней дистанции с нырком в сторону соперника.
- Апперкот — удар снизу в челюсть из-под перчаток противника.
Кроме одиночных атак, спортсмены отрабатывают серии. Это двойки и тройки ударов под разными углами. Задача комбинаций — преодолеть оборону соперника и нанести ему максимально возможный урон.
Защита и контратака
Еще до спаррингов боксеры отрабатывают приемы при помощи снарядов. Упражнения для оттачивания защитных действий и проведения встречных атак:
- Парные тренировки. Тренер обеспечивает имитацию движений оппонента в оговоренном порядке, давая возможность медленно и правильно провести прием, фиксируя и запоминая каждое перемещение.
- Имитация атак с использованием боксерского мешка. Для упражнения потребуется доля фантазии — нужно представить, что снаряд наносит удары.
- Работа с лапами. Наставник наносит фейковые удары, а боксер тренирует защитные действия. После закрепления навыка темп упражнения постепенно увеличивается.
- Работа с теннисным мячом. Задача боксера — отбивать подачи перчаткой, наращивая темп и амплитуду ударов.
Эффективность тренировок обеспечивают последовательность и системность. Все занятия должны проходить под контролем тренера.
Спарринг
Важнейшая часть тренировочного процесса — учебные бои. Ради отработки навыков могут организовываться встречи с представителями других весовых категорий. Разнообразие стилей противников обеспечит большую готовность к реальному бою.
Бой с тенью
Прием, при котором соперником становится собственная тень, позволяет отрабатывать точность и скорость ударов. Заранее продумываются последовательность приемов, ритм движений, контрольные точки, связки между атакой и защитой. Как и бой с реальным противником, сражение с тенью следует записывать на видео и анализировать.
Инвентарь для бокса
Экипировка и снаряды требуются для тренировок и реальных боев. Использующийся в соревнованиях инвентарь стандартизирован. Для занятий и отработки приемов спортсмены могут задействовать любые снаряды, в том числе изготовленные самостоятельно.
Боксерские перчатки и капы
Международная ассоциация бокса (IBA) для своих соревнований предоставляет спортсменам часть экипировки. Это исключает манипуляции с главным атрибутом — перчатками. В других организациях прописаны требования к данному инвентарю — вес, объем, процент кожаной части и набивки, тип застежки.
Попытки изменить конструкцию караются дисквалификацией. Это касается и наполнителя.
Такие же санкции предусмотрены и для спортсменов, отказывающихся от капы, — защитной амортизирующей накладки на зубы. Если она выпадает во время боя, команде боксера дается время помыть защиту и поставить ее на место. После третьей подобной паузы рефери выносит предупреждение.
Защитное снаряжение
Бандаж, закрывающий паховую область, также обязателен для всех боксеров. На усмотрение профессионалов оставлено только использование шлема. Ради зрелищности и эффектности они отказываются от такой защиты. Любителям право выбора не предоставлено — бинты и шлем на время боя для них обязательны.
Одежда для тренировок
Экипировка для занятий подбирается с учетом набора упражнений, которые предстоит выполнить, а также условий. Обычно для зала это свободные, не сковывающие движения трусы и майка. Чтобы исключить простуду из-за контраста температур, разогретые спортсмены при выходе на ринг традиционно используют халат. Тренировки на улице проводятся в соответствующем погоде костюме.
Важный элемент экипировки — обувь. Специальные мягкие «боксерки» защищают голеностоп и не сковывают движения.
Частые травмы боксеров
Бокс относится к травмоопасным видам спорта, так как главная задача бойца — причинить максимальный урон противнику. Черепно-мозговые травмы, рассечения и гематомы, которые в других дисциплинах принято относить к ЧП, в этом боевом искусстве — повседневность. Риски боксеров:
- Переломы и постепенное разрушение носовой перегородки.
- Травмы глаз, отслоение сетчатки из-за постоянных повреждений.
- Надрывы ушей, раздробление хрящей.
- Переломы челюсти (капы не могут компенсировать все удары).
- Переломы и раздробление кистевых суставов.
- Растяжения и надрывы мышц.
- Артрозы коленных суставов из-за повышенных нагрузок.
- Болезни почек и печени из-за пропущенных в область корпуса ударов.
Спортивные медики утверждают, что здоровых боксеров не бывает. Сбои в работе органов — зачастую вопрос времени.
Меры предосторожности
Профилактикой травматизма в боксе являются внимание к технике, скрупулезное исполнение рекомендаций тренера и спортивного врача. Это касается как выступлений, так и тренировочного процесса. Проведение того или иного приема или выполнение упражнений возможно только после соответствующей подготовки.
Использование защитной экипировки снижает риск получения серьезных травм на ринге. Правило, требующее от рефери остановить бой из-за состояния спортсмена, — еще одна мера защиты здоровья боксера.
Комментариев ещё нет.