Что нужно для тайского бокса: экипировка
Фото: pinterest.com
Муай-тай — это боевое искусство, в котором гармонично сочетаются сила, выносливость и техника. Чтобы тренировки были безопасными и приносили результат, необходимо заранее подготовиться. Для тайского бокса нужно купить экипировку на все части тела: голову, корпус, руки, ноги. Она защищает от травм, помогает чувствовать себя уверенно, дает возможность сосредоточиться на отработке ударов и других движений. Для полноты картины рассмотрены суть и средняя стоимость всех элементов снаряжения.
Какая экипировка нужна для тайского бокса
При выборе экипировки для муай-тай важна каждая деталь — от удобной одежды до средств защиты, которые снижают риск повреждений при ударах. Чем лучше набор, тем безопаснее и продуктивнее становятся занятия. Почти все тренировочное снаряжение в будущем подойдет для участия в соревнованиях.
Боксерская одежда
Классическая форма бойца муай-тай — это легкие шорты свободного кроя, майка или футболка. Они не сковывают движения, позволяют бить ногами, коленями и локтями в полной амплитуде, не мешают перемещению по рингу.
Фото: roninwear.com Форма бойца
Рекомендуется выбирать одежду из дышащих, прочных материалов. Топовые варианты:
- Полиэстер.
- Микрофибра.
- Синтетические ткани, которые отводят влагу, быстро сохнут.
Для тренировок в зале достаточно шорт и спортивной футболки. В спаррингах используются традиционные тайские трусы, символизирующие стиль и культуру муай-тай.
Правильная одежда не только удобна. Она создает ощущение уверенности, что особенно важно при первых шагах в спорте.
Боксерские перчатки
Защищают руки от повреждений при ударах, смягчая силу контакта с соперником или грушей. Аматорам подойдут универсальные тренировочные перчатки весом от 340 до 450 граммов. Они хорошо амортизируют, подходят для большинства упражнений.
Фото: yokkao.com Перчатки для бокса
Важна фиксация запястья. Качественные перчатки плотно облегают руку, не дают кисти проворачиваться, снижают риск растяжений. При выборе стоит оценить материал: натуральная кожа долговечнее и удобнее, но для начального уровня подойдут модели из заменителей.
Шлем
Используется на этапе спаррингов, служит для защиты головы от ударов. Снижает риск рассечений, синяков и сотрясений, сохраняя при этом хороший обзор.
Фото: fairtex.com Боксерский шлем
Для занятия тайским боксом нужно выбирать модели с открытым подбородком и достаточной вентиляцией. Они позволяют свободно дышать и не сковывают движения.
Важна фиксация — шлем должен сидеть плотно, но не давить.
Хорошо подобранный вариант обеспечивает баланс между безопасностью и комфортом. Он помогает сосредоточиться на технике и тактике, а не на возможных травмах.
Ручные бинты
Основа защиты рук в муай-тай. Они фиксируют кисть и запястье, уменьшают нагрузку на суставы и связки, предохраняют кожу от натираний внутри перчатки. Благодаря обмоткам удары становятся более жесткими и точными, так как кулак держится в правильном положении.
Фото: thsfightgear.com Ручные бинты
Бывают эластичные и хлопковые повязки. Первые плотнее фиксируют, но требуют аккуратной намотки, чтобы не пережимать руку. Вторые мягче и комфортнее, но со временем могут растягиваться. Для тренировок новичкам подойдут бинты длиной 3-4 метра — этого достаточно для надежной фиксации без излишнего объема.
Капа
Обязательный элемент защиты, предохраняющий зубы и челюсть от ударов. В муай-тай часто используются атаки коленями и локтями, поэтому риск травмы лица и рта выше, чем в некоторых других боевых искусствах. Качественная вставка плотно прилегает к зубам, не мешает дыханию, речи.
Фото: yokkao.com Боксерские капы
Рекомендуется выбирать термопластичную защиту, которую можно подогнать под индивидуальный прикус с помощью горячей воды. Она обеспечивает максимальную безопасность и комфорт.
Для начинающих спортсменов достаточно односторонней модели. Более опытные бойцы обычно используют двухсторонние капы для усиленной защиты.
Накладки для голени и подъема
Удары ногами — один из основных элементов муай-тай. Поэтому безопасность голени и подъема стопы особенно важна. Накладки предохраняют кости и суставы от сильных ушибов, уменьшают боль при блоках, позволяют тренироваться интенсивнее без риска получить травму.
Фото: venturasporting.com Боксерские накладки для голени
Аматорам рекомендуются упругие модели с плотным слоем амортизации, которые смягчают удары и подходят для учебных спаррингов. Опытные бойцы обычно используют тонкие, но жесткие варианты, приближенные к условиям реального поединка.
Важна фиксация. Накладки должны сидеть плотно, не сползать, не натирать кожу.
Бандаж или ракушка
Защитный элемент, который предохраняет паховую область от случайных ударов. Атаки ниже пояса не являются целевыми и запрещены правилами муай-тай, но они могут произойти на тренировке или в бою. Поэтому использование бандажа строго рекомендуется.
Фото: valisports.com Боксерская ракушка
Современные модели изготавливаются из легких и прочных материалов, часто имеют анатомическую форму, мягкие вставки для удобства. Хороший бандаж не ограничивает движения, обеспечивает надежную защиту.
Этот элемент снаряжения часто остается незаметным. Но именно он предотвращает большинство серьезных травм на тренировках и в боях.
Как выбрать экипировку для занятий тайским боксом
Подбор элементов снаряжения для муай-тай зависит от уровня подготовки спортсмена, целей тренировок, личного комфорта. Новичкам достаточно базового набора:
- Перчатки
- Бинты
- Капа
- Шорты
По мере роста опыта добавляются шлем, накладки на голень, ракушка для спаррингов. Важно, чтобы каждая деталь сидела удобно, не сковывала движения, надежно защищала. В таблице подробно и с приблизительными ценами рассмотрено, какая экипировка нужна для тайского бокса.
Элемент | На что обратить внимание | Рекомендации | Средняя стоимость, RUB |
|---|---|---|---|
Одежда (шорты, футболка) | Легкость, свобода движений, дышащая ткань | Полиэстер, синтетика или микрофибра | 3000 |
Перчатки | Размер, материал, фиксация запястья | Для новичков — 340-450 граммов, натуральная кожа | 5000 |
Шлем | Уровень защиты, обзор, вентиляция | Для спаррингов — модели с открытым подбородком | 4500 |
Бинты | Длина, материал, эластичность | Новичкам — 3-4 метра, хлопок или мягкая синтетика | 700 |
Капа | Удобство, плотное прилегание, материал | Термопластичная, подгоняемая под зубы | 1000 |
Накладки для голени | Жесткость, фиксация, комфорт | Мягкие — для новичков, жесткие — для опытных | 3000 |
Бандаж (ракушка) | Прочность, анатомическая форма, удобство ношения | Обязателен для спаррингов, легкий и прочный | 1000 |
Качественная экипировка делает занятия безопасными. Также она помогает прогрессировать и сосредоточиться на технике, а не на возможных травмах или дискомфорте.
Комментариев ещё нет.